A assertividade vale a pena!

Olá, bem vindo de volta! Se você acompanhou o texto anterior sobre assertividade já deve saber o quando essa habilidade é importante em nossa vida, caso você não tenha visto, está disponível aqui no blog “QUANDO CONHECI A ASSERTIVIDADE”

Após estudar sobre a prática assertiva, separei algumas dicas para que você também possa trabalhar essa habilidade:

• OUÇA! Sempre que possível escute o outro, observe e analise como o outro se expõe.

• A compreensão é essencial, sabemos que podemos ter opiniões distintas; pratique o NÃO julgar.

• Empatia sempre. Ao se colocar no lugar do outro, a capacidade de entendimento fica mais nítida.

• Saber reconhecer seus erros com honestidade.

• Evite respostas agressivas caso não concorde com o argumento.

• Cuidado com o tom de voz ou até mesmo gestos que demonstrem agressividade.

• Não dê voltas ao argumentar algo, a não ser que o assunto demande de um contexto.

• Não seja sempre o dono da verdade, isso não o fará ser menor, é sempre tempo de aprender.

• Estar sempre disposto a ouvir opiniões divergentes e suscetíveis a mudanças para melhor, seja flexível.

• Deixar claro que suas decisões podem ser discutidas e compreendidas.

• Sempre busque por modelos de comportamentos assertivos

Em seguida, trarei exemplos de como ser assertivo, para que possa entender melhor a situação:

Imagine que está em uma fila e uma pessoa entra na sua frente furando a fila, o que você faria?

1- Gritaria e faria um escândalo para que todos vejam que a pessoa furou a fila.

2- Ficaria em silêncio, deixando com que a pessoa furasse a fila, sem problemas.

3- Falaria com a pessoa pedindo que, por favor, ela vá para o fim da fila.

O que você faria? A primeira e a segunda opção não são opções assertivas, pois nesta situação desejamos reduzir o estresse e tratar o outro com educação, assim a terceira opção é a mais adequada.

Outra situação é quando alguém te faz um pedido e você precisa dizer NÃO, o que você faria?

1- Diz que não irá conseguir, mas que pode ajudar a pessoa a encontrar alguém que faça.

2- Diz que vai fazer depois, mesmo sabendo que não vai conseguir.

3- Diz que sim na mesma hora para não chatear a outra pessoa.

O que você faria? Falando em ser assertivo, a resposta parece obvia não é? Mas, quando precisamos dizer NÃO a alguém, estamos falando em conhecer nossos próprios limites e saber lidar com o sentir-se culpado. A primeira opção mostra a forma assertiva de dizer NÃO, enquanto as opções seguintes, responde de forma esquivar-se da resposta esperada.

Agora vamos ao treinamento, veja o impacto de uma frase colocada de forma não assertiva x assertiva:

“Nossa você nem me ligou!”

“Senti sua falta, adoro quando você me liga!”

“Você está tão distante.”

“Gostaria de ter mais momentosnossos.”

“Nem me convidou.”

“Que legal! Adoraria ir também.”

“Você nunca faz o que eu peço.”

“A sua ajuda é muito importante, fico muito cansada quando faço sozinha”

E ai, gostou? Caso ser assertivo é uma dificuldade sua, o psicólogo é o profissional responsável que pode te ajudar a adquirir essas habilidades.

16 ago 2022

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